La dependencia emocional es una adicción hacia otra persona, habitualmente hacia tu pareja. ¿Has observado si necesitas desmesuradamente a tu pareja? Si es así, sigue leyendo, por favor. Conocerás los síntomas y cómo puedes actuar.

Síntomas de la dependencia emocional

Te voy a ir haciendo unas preguntas con objeto de que puedas ir contestándolas. La idea es que en un principio las contestes con un Si o un NO. Posteriormente podrás desarrollar la respuesta más largamente si lo deseas. Se lo más sincera posible. No te conviene autoengañarte.

¿Sientes que necesitas a tu pareja?

¿Sueles pensar que no eres importante para tu pareja?, ¿O que no te quiere lo suficiente?

¿Sueles pedir a tu pareja muestras de que te quiere?

¿Deseas ser su prioridad?

¿Necesitas que esté contigo en todo momento?

¿Sueles controlar a tu pareja? (donde ha estado, que ha hecho, etc.)

¿Deseas gustar a tu pareja y en ocasiones haces cosas que nunca hubieses pensado que harías?

¿Te da miedo perder a tu pareja? (que te deje, que se marche con otra persona)

¿Has dejado a tus amigos de lado y tu pareja no lo ha hecho?

¿Sientes que tu pareja es el centro de tu vida?

¿Sientes que tu pareja no te cuida?

¿Consideras que podría tu pareja te maltrata emocionalmente?

Si has contestado afirmativamente a gran parte de estas preguntas, muy posiblemente seas una persona dependiente emocionalmente. Te doy una buena noticia: la dependencia emocional la puedes superar. Vas a necesitar ayuda profesional y estoy cerca de ti para ayudarte. Mientras tanto, te doy algunas recomendaciones para que puedas ir adelantando trabajo.

¿Qué hacer para superar la dependencia emocional?

1. Tomar conciencia: necesitas darte cuenta de lo que te está pasando y querer hacer algo para solucionarlo.

2. Aceptación: de lo que te está pasando y de que estás inmersa en una relación que igual no funciona.

3. Actuar: dar el primer paso y luego el segundo y luego el tercero… hacia el ansiado cambio que necesitas. En esto es donde más te puedo ayudar. Te doy algunos trucos para ir trabajando tu sola:

3.1. Listado negativo: escribe todo lo que no te gusta de tu pareja.

3.2. Date cuenta que es mentira eso de que “va a cambiar”: Esa persona es así y tu no eres capaz de aceptarla como es.

3.3. Aumentar tu autoestima: en esto también te puedo ayudar bastante. El objetivo es lograr que te quieras a ti misma.

3.4. Actúa: deja la relación incluso si es necesario. Deja ir a tu pareja. Este es un paso difícil y es donde también necesitarás del apoyo de un profesional porque vas a caer en el Síndrome de abstinencia. Te detallo los síntomas de este síndrome para que tengas claro si ya estás aquí o no:

Síntomas Síndrome de dependencia emocional

Ahora piensa si encuentras algunos de estos síntomas en ti:

– Ansiedad.

– Sensación de opresión o desgarro en el corazón.

– Pensamientos obsesivos relacionados con tu pareja.

– Ganas de llorar.

– Problemas para dormir.

– Necesidad incontrolable de contactar con tu pareja: es absoluntamente necesario que no lo hagas. Recuerda que eres tan adicta en estos momentos como un alcoholico. Por eso necesitas trabajarte la autoestima y tener una red de amigos y familiares que te apoyen incondicionalmente.

Aprende a estar sola

Esto es necesario si quieres superar la dependencia emocional. Si inicias una nueva relación inmediatamente lo que estas haciendo es sustituir a una persona por otra. Lo más probable es que te vuelva a ocurrir lo mismo. Aprende primero a estar sola, a sentirte bien sin pareja, a quererte a ti misma y a ser feliz sola. Entonces es cuando habrás aprendido a no ser dependiente emocionalmente y podrás encontrar a la persona idónea para ti.

Espero que estas bases sobre la dependencia emocional te hayan ayudado. Sabes que puedes iniciar el camino hacia la liberación emocional tu sola, aunque tarde o temprano te recomiendo que contactes con un profesional. Si te animas, actúa ya y da el primer paso pulsando el botón de WhatsApp.

Si además de leer este artículo sientes que tienes ganas de escuchar el siguiente audio, aquí te dejo el enlace:

Te apoyamos como necesitas

Desde el Gabinete Emocional queremos que te sientas bien contigo mismo y ponemos todo de nuestra parte para que llegues a ese objetivo. 

Uso de cookies

Gabinete Emocional utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies