El nexo de unión de todas las tradiciones espirituales es el reconocimiento de que nuestra mente es la responsable de nuestro sufrimiento.
Si queremos dejar de sufrir, debemos acallar nuestra mente a través de diversas practicas meditativas, que comienzan con técnicas básicas de concentración y atención centradas en la observación de la respiración.

¿Qué es?
Es meditación y consiste en prestar una cuidadosa atención a los cambios que minuto a minuto se dan en nuestro cuerpo, mente, emociones y sentimientos mientras mantenemos una actitud amable, sin juzgar, hacia uno mismo y hacia los demás.
Elementos
- Centrarse en el momento presente
- Apertura a la experiencia y a los hechos
- Aceptación radical
- Elección de las experiencias
- Renunciar al control de los pensamientos y emociones

Aprende Mindfulness con nosotros
¿Qué se aprende?
- No juzgar
- La paciencia
- La mente de principiante
- La confianza
- No esforzarse
- La aceptación
- Aprender a ceder
- Vivir el presente
- No reaccionar
- El autoconocimiento
- La comprensión
- La empatía

¿Qué se aprende?
- El compromiso
- La autodisciplina
- La aceptación
- La intencionalidad
- El amor incondicional
- La compasión
- La ecuanimidad
- El sufrimiento innecesario
- La seguridad en uno mismo
- La autodeterminación
- Disfrutar de cada instante
- La autoestima