El nexo de unión de todas las tradiciones espirituales es el reconocimiento de que nuestra mente es la responsable de nuestro sufrimiento.

Si queremos dejar de sufrir, debemos acallar nuestra mente a través de diversas practicas meditativas, que comienzan con técnicas básicas de concentración y atención centradas en la observación de la respiración.

retiro de mindfulness en gabinete emocional de mejora activa

¿Qué es?

Es meditación y consiste en prestar una cuidadosa atención a los cambios que minuto a minuto se dan en nuestro cuerpo, mente, emociones y sentimientos mientras mantenemos una actitud amable, sin juzgar, hacia uno mismo y hacia los demás.

Elementos

  • Centrarse en el momento presente
  • Apertura a la experiencia y a los hechos
  • Aceptación radical
  • Elección de las experiencias
  • Renunciar al control de los pensamientos y emociones
mindfulness en gabinete emocional de mejora activa

Aprende Mindfulness con nosotros

¿Qué se aprende?

  • No juzgar
  • La paciencia
  • La mente de principiante
  • La confianza
  • No esforzarse
  • La aceptación
  • Aprender a ceder
  • Vivir el presente
  • No reaccionar
  • El autoconocimiento
  • La comprensión
  • La empatía
meditación en panillo con gabinete emocional de mejora activa

¿Qué se aprende?

  • El compromiso
  • La autodisciplina
  • La aceptación
  • La intencionalidad
  • El amor incondicional
  • La compasión
  • La ecuanimidad
  • El sufrimiento innecesario
  • La seguridad en uno mismo
  • La autodeterminación
  • Disfrutar de cada instante
  • La autoestima

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